IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO
Il grasso & il dimagrimento localizzato
“Vorrei eliminare la pancia”
“Vorrei snellire i fianchi”
Ma dimagrimento localizzato esiste davvero?
Scopriamolo insieme!
L’unità di misura del tessuto adiposo è l’adipocita: la cellula grassa.
A seconda della zona del corpo in cui si localizza il tessuto adiposo si distingue in:
- Grasso essenziale: protegge gli organi e garantisce le funzioni riproduttive;
- Grasso sottocutaneo: il grasso in eccesso che rappresenta i “kg di troppo” che vogliamo eliminare;
- Grasso viscerale: il grasso metabolicamente più attivo, pericoloso e pro infiammatorio;
- Grasso intramuscolare: il grasso localizzato all’interno del muscolo che se in eccesso può essere causa di insulino resistenza.
A seconda di fattori genetici, ormonali e recettoriali ciascuno di noi tende ad accumulare le riserve adipose in zone del corpo differenti, distinguiamo a tal proposito i seguenti biotipi:
- Androide: accumulo localizzato sulla pancia;
- Ginoide: accumulo localizzato su cosce e fianchi;
- Misto: accumulo che interessa zone multiple e diverse.
Così come i fattori che determinano dove il grasso tenderà ad accumularsi nel nostro corpo sono molteplici e non controllabili, allo stesso tempo lo sono anche quelli che determinano quale zona del nostro corpo dimagrirà per prima o in un secondo momento.
Semplificando, quindi, il dimagrimento localizzato non esiste!
Nello specifico non esiste una strategia alimentare che agendo sulla distribuzione percentuale dei macronutrienti nell’arco della giornata e del relativo timing possa incidere sul biotipo del soggetto generando un dimagrimento localizzato di una zona del corpo piuttosto che un’altra. Queste sono solo strategie commerciali e di marketing e non teorie scientificamente verificate.
Ciò che invece può esistere sono protocolli specifici di allenamento che possono andare a sviluppare e potenziare determinate aree del nostro corpo, modificandone le proporzioni e rendendolo all’occhio più armonioso grazie alla compensazione di eventuali carenze.
Il dimagrimento è un percorso strettamente connesso con le peculiarità del singolo individuo, purtroppo il corpo non seleziona localmente dove dimagrire ma davanti a una maggiore richiesta energetica tutto il tessuto adiposo presente, a prescindere da dove sia localizzato e concentrato, contribuisce a cedere una parte del suo contenuto lipidico.
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